Чем полезен грейпфрут для женщин и мужчин?

 

Всем нам знаком грейпфрут, он принадлежит к категории одних из полезных фруктов, которые должны входить в рацион питания практически каждого человека. Он обладает сладковато – кислым вкусом с небольшой горчинкой, а также ценными свойствами для нашего организма.

Чем же полезен грейпфрут для женщин и мужчин? Благодаря своему составу, этот фрукт неоценим для здоровья равно как для представительниц прекрасного пола, так и для сильной половины человечества.

Какие же вещества обеспечивают его полезное действие?

В нем присутствует множество ценных витаминов, есть разные органические кислоты, сахара, минеральные вещества. Благодаря наличию особых компонентов, употребление этого фрукта приводит к снижению в кровяном русле холестерина.

В одном плоде среднего размера присутствует суточная норма аскорбиновой кислоты, без которой невозможна нормальная жизнедеятельность нашего организма. Благодаря ей повышаются защитные силы организма как мужчин, так и женщин, заметно замедляются процессы старения, улучшается деятельность всех органов и систем.

Помимо аскорбиновой кислоты в этом фрукте присутствует витамин РР, Д. Есть в нем пектин и ликопен, которые способны выводить из организма вредные вещества, например, всем нам знакомые токсины и шлаки, а также эти элементы участвуют в нормализации обмена веществ.

Всем известно, что этот плод очень ароматный, этот запах обеспечивается за счет наличия в грейпфруте эфирного масла, которое получают в промышленных масштабах и применяют в косметологических и парфюмерных целях. Присутствуют в нем гликозиды, клетчатка, биофлавоноиды. В результате чего происходит укрепление стенок кровеносных сосудов, они становятся более прочными и эластичными.

Влияние на массу тела

Грейпфрут может снижать лишний вес как у женщин, так и у мужчин. А обеспечивается это действие за счет присутствия особого вещества, которое называется нарингин, этот компонент и придает несколько горьковатый вкус этому плоду. Стоит отметить, что наибольшее его количество присутствует в пленках, которые покрывают дольки фрукта.

Следовательно, та категория лиц, которая желает снизить свой вес и стать чуточку стройнее, должны употреблять его именно с этими перегородками, не удаляя их. С целью снижения лишней массы тела, необходимо ежедневно вводить в свой рацион этот полезный плод, и в то же время следить в целом за своим питанием, оно должно соответствовать сбалансированному статусу.

Можно готовить свежевыжатый сок из грейпфрута, он не менее действенный, чем сама мякоть, и окажет такое же полезное влияние на организм, будет способствовать «сжиганию» жировых клеток. Можно кушать его после еды, как бы завершая трапезу несколькими ароматными дольками этого фрукта.

Еще скажу, что в ста граммах этого плода содержится примерно тридцать восемь килокалорий, что, безусловно, делает этот фрукт низкокалорийным, и его можно смело отнести в группу диетических продуктов. Поэтому при отсутствии аллергии на цитрусовые, употребляйте ежедневно этот ароматный представитель.

С использованием этого фрукта можно устраивать себе разгрузочные дни, в результате чего можно потерять некоторое количество лишних килограммов, а заодно и насытить организм полезными элементами.

Про вкусовые качества

Любой грейпфрут полезен для нас, несмотря на его вкус. Существует разные сорта этих плодов, например, если они ближе к красноватому цвету, это значит, что они более сладкие. А те, кто больше предпочитают кислый вариант, должны приобретать этот фрукт желтого окраса.

Чтобы выбрать самый сочный плод, обратите свое внимание на его массу, он должен быть довольно-таки увесистый. Соответственно, в розовом фрукте будет преобладать сладковатый сок, а в желтоватом – кислый. И еще, не удаляйте перегородки с долек, тот горьковатый вкус, который у них есть, не такой уж и неприятный, наоборот, он придает некоторую «изюминку» и даже благородство, в отличие от других фруктовых представителей.

Грейпфрут в косметологии

Многие женщины предпочитают самостоятельно готовить маски для лица. С этой целью подойдет применение эфирного масла этого фрукта, которое окажет положительное влияние на кожные покровы, особенно полезно применять его при жирной коже, так как будут сужаться поры, следовательно, уменьшится выделение сала.

Можно добавлять несколько капель эфирного масла в шампуни, если у человека жирные волосы, а также просто в воду, когда вы принимаете ванну. Полезно оно и при таком известном недуге, который поражает больше женщин, чем мужчин, я говорю о целлюлите.

В обычный крем можно добавлять несколько капель этого масла и делать с ним антицелюллитный массаж проблемных зон тела. Если проводить такую процедуру регулярно, то уже через некоторое время можно приятно удивиться, увидев свои обновлённые и подтянутые кожные покровы.

Заключение

Ни для кого не секрет, что употребление этого фрукта полезно всем, главное, чтобы не было на него аллергической реакции, в этом случае его можно кушать хоть каждый день, при этом организм будет насыщаться полезными веществами.

Полезно не только кушать грейпфрут, но и применять его эфирное масло, наверное, это особенно важно для женщин, которые чаще мужчин страдают целлюлитом. Если регулярно использовать это средство, то можно значительно улучшить качество своей кожи.

Будьте здоровы и стройны!

Татьяна, www. rasteniya-lecarstvennie. ru

 



  • На главную