Клуб на Осинке

 

Девчонки, молодцы! Прямо мои мысли угадали! Я вот тоже загорелась такой идеей, уже даже горю, можно сказать. Но мой муж давно мечтает, что я когда-нибудь похудею, и то дальше его мечтаний дело не шло. Я все думала, а оно мне надо. А тут пару недель назад просмотрела альбом со студенческих лет и поняла:не надо, а просто необходимо! Начала штурмовать интернет, поняла, что нужен комплексный подход. И вот что я в итоге делаю:

-хулахуп 20 минут в день, у меня Жимфлекстор, тяжеленным вначале казался, но со временем привыкла, результат - минус 8 сантиметров в талии!;

-медовый антицелюллитный массаж на ляжках 2 раза в неделю, достаточно больно, но оно того стоит - кожа после него мягкая и гладкая как у моей дочи (ей 1год 7 месяцев)и розовой остается еще с полчаса, наверно;

-салат из свежих овощей без соли, заправленный кефиром, каждое утро (это из диеты Протасова;

-отказ от печеья и других сладостей;

-упражнения для нижней части тела (ноги, ягодицы, пресс);

-упражнения на растяжку (из программы *ножки мирового стандарта*);

-хождение сидя, на ягодицах (очень нравится, но больше 5 минут пока не выдерживаю, тяжело).

Хочу еще как-нибудь умудриться бегать минут по 30-40, не меньше, через день. Результат? Есть! талия и бока подтянулись, стали проступать т. н. косые мышцы пресса, на животе спасательный круг значительно уменьшился. На ногах начали поглядывать кое-какие мышцы, а то было сплошное сало, бррр! А одно хорошее настроение чего стоит !

Времени это занимает не так мого, как может показаться. Хулахуп кручу, пока дочя спит, остальные упражнения мы с ней делаем вместе

 



  • На главную