Как делать массаж

Аюрведа

Для того чтобы оставаться здоровым или стать более здоровым, человек должен иметь позитивную ориентацию, но также терпеливо и постоянно поддерживать свое здоровье с помощью массажа, диеты и физических упражнений.

В этой статье мы немного поговорим о ведическом или аюрведическом массаже. В аюрведе человеческое тело состовляют 3 функциональные функции, равновесие которых поддерживает здоровье, а нарушение вызывает болезни. Эта система известна как Аюрведа, наука долгожительства. Аюрведа прежде всего связана с человеческими привычками. Следование принципам аюрведического массажа и диеты освобождает от физических и эмоциональных недугов.

Слово "массаж" происходит от греческого слова и обозначает "растирание и сжатие", по большей части состоящее из пальпирования (ощупывания), растирания и массирования. Массаж - это научно обоснованная манипуляция с мягкими тканями тела.

История массажа начинается за несколько веков до нашей эры, когда целители делали чудеса своими руками. Они работали при помощи опыта и интуиции, используя методы, которые они развили благодаря длительной практике. Такая практика включала в себя обязательно один очень существенный ингредиент, а именно - чувство единения и гармонии между дающим и получающим.

На протяжении тысячелетий та или иная форма массажа использовалась для успокоения и исцеления больных. Для древних греческих и римских врачей массаж был одним из основных средств исцеления и успокоения боли. В V веке до н. э. Гиппократ писал: "Врач должен быть опытен во многих вещах, но, безусловно - в растирании, поскольку растирание способно уплотнить расслабленный сустав и расслабить сустав, который слишком тверд".

Юлий Цезарь подвергался пощипыванию по всему телу, чтобы облегчить невралгию. У него были интенсивные боли вдоль головного нерва из-за того, что он страдал эпилепсией. Однако в период средних веков о массаже в Европе было известно мало. По преимуществу это было вызвано презрением, испытываемым в то время по отношению к телесным удовольствиям. Потакать чувственной деятельности считалось табу.

Сегодня терапевтическая ценность массажа снова признается и он процветает по всему миру. Однако в странах Востока целители продолжали практиковать искусство массажа, сочетающие в себе интуицию и разработанные традицией умения. Ведические врачи используют методы, сохранившиеся в текстах санскрита, датируемых 4500 г. до н. э. Эти тексты имеют дело с искусством сохранения совершенного равновесия телесных функций. Прежде всего принципы Аюрведического массажа имеют целью привести в порядок движение межклеточной жидкости, лимфы, для создания электрического (химического) баланса между органами для сохранения их надлежащего функционирования. Лимфатическая система помогает поддерживать правильный жидкостный баланс в тканях и крови, чтобы защитить тело от болезни и удалить ненужные продукты. Она имеет сложную фильтрующую систему, составленную из тончайших лимфатических сосудов, которые распространяют по всему телу молоко-образную жидкость - лимфу. Движение лимфы стимулируется массажем, помогающим распространять жидкость по телу. В процессе циркуляции лимфатические сосуды несут излишнюю жидкость и бактерии от тканей, которая фильтруется лимфатическими железами на шее, под мышками, в паху и на коленях, равно как и в других частях тела. Массаж стимулирует лимфатический поток и помогает удалению молочной кислоты и других ненужных веществ, генерируемых в теле из-за избыточной нагрузки. Для этого В Аюрведе используются лечебные масла для обеспечения постоянного тока лимфы. Лимфатический массаж оказался исключительно эффективным в целях восстановления иммунной системы и снятия напряжения с нервной системы. В системе Аюрведы лимфатическую систему именует "капха" (система, несущая слизь). Во время массажа нужно массировать особые точки и места такими органическими маслами, как горчичное, оливковое, кокосовое, сезамовое и миндальное и другими аюрведическими маслама для того, чтобы достичь баланса энергетической системы тела. Каждый вид масла имеет свое специфическое применение. Например, массаж с теплым маслом мускатного ореха лечит все виды опухолей. Массаж этим маслом живота излечивает увеличенную селезенку. Черное кунжутное масло рекомендуется для приостановки поседения волос. Лечит артриты, подагру, мышечную боль и опухоли, ликвидирует проблемы, вызванные газами и слизью. Миндальное масло используется для восстановления деятельности мозга, нервной системы, слабости и преждевременного старения. Горчичное масло согревает организм. Всего не расскажешь в одной статье.

Посредством регулярного массажа может быть достигнуто или восстановлено равновесие электрохимических проводящих путей тела, которое может послужить предотвращению проблем со здоровьем и в своем наиболее разработанном виде применяется в наше время индийскими борцами, не говоря уже об обычных людях.

Сезонное очищение помогает человеку оставаться сильным и здоровым. Это очищение должно быть как физическим, так и ментальным. Процедуру можно начать рано утром, начиная с омовения и дефекации, затем перейти к потению при посредстве упражнений и массажа, принятию ванны и, наконец, к медитации, помогающей очистить сознание от негативных и нежелательных мыслей. Эти процессы направлены на осушение "соков", находящихся в теле в избытке. Таким образом, тело получает умащение и смазку, чтобы поддержать его строение и влажность. Наилучший доступный путь это сделать - через массаж, который не только укрепляет кожу, но и делает ее мягкой и определенно улучшает ее цвет и строение ткани. Масло помогает снизить неустойчивые свойства вата(воздуха в теле) и избавляет от негибкости мышц. Несколько секретов ведического массажа:

Массаж по направлению к сердцу имеет медитативное качество, и если капнуть на пупок масло, то считается, что оно улучшает поток праны (жизненная сила или энергия) по всему телу. Массаж головы помогает успокоить органы чувств и укрепить их. Особенно, массаж макушки головы, - это главная область, которую надо массировать. Описано, что это то самое место, откуда свободно истекает жизненная сила, или прана, для того, чтобы достичь ясности сознания.

В заключение могу добавить, что в ведической(индийской) культуре массаж - это большая часть жизни. Детей и новорожденных массируют до того, как они достигнут определенного возраста. Перед браком проходят церемониальный массаж. Нежно массируют беременных женщин. Постепенно растущее давление при массаже после родов призвано помочь телу избавиться от липшего веса и поддерживать хорошее здоровье. Помимо физических преимуществ регулярного массажа, иммунная система ребенка стимулируется простым ласковым прикосновением матери. Однако у взрослых массаж следует дополнить более регулярными упражнениями и контролем за питанием. Поддержание хорошей физической формы столь же важно, как и ее достижение. Активные упражнения помогают при приведении в движение различных систем тела для его функционирования на оптимальном уровне так, что со свободным потоком жизненной силы все болезни и недомогания должны оставаться в своей гавани.