Идеальная фигура за 4 недели до свадьбы

 

Придерживайтесь следующей таблицы, если вы решили похудеть. Употребляй не больше калорий за день, чем написано в таблице тогда и твое здоровье, и твой вес будет в норме.

Если тебе все-таки очень захотелось чего-нибудь вкусненького, но совсем бесполезного, то не отказывай себе. И не забывай хитрости:

Накладывай пищу в маленькую тарелку, так порция выглядит больше. Никогда не запивай еду, больше сеешь. Если хочется что-то съесть, можешь почистить зубы, так аппетит не надолго пропадет. Во время еды тщательно пережевывай пищу, лучше дл усваивания. Не ешь как минимум за 2 часа до сна.

Пей много, но не все. Лучше всего минеральную водичку без газа. Делай себе соки фреш, но не сильно ними увлекайся

Было бы здорово походить в спорт зал или бассейн. Ну, или хотя бы 30 мин зарядки ежедневно. А лучше купи себе диск с упражнениями и тренируйся сама. Если позволяет время и местность пробежка на свежем воздухе пойдет как нельзя кстати.

4 шаг - КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ. МАССАЖ .

Сходи в салон красоты и расслабься под умелыми руками мастеров, выйдешь свеженькой красивой и довольной. Можно так же устроить салон на дому. Купи себе антицелюллитный крем. Прими ароматическую ванну. Попроси любимого сделать массаж.

5 шаг-ПРОГУЛКИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ

Я думаю, ты и сама прекрасно знаешь их важность, для твоего здоровья, поэтому бери любимого и идите в парк. Свежий воздух не только обогатит твою кровь кислородом, но и поможет снять предсвадебный стресс

6 шаг - ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ .

Знаешь, на самом деле не имеет никакого значения худая ты сейчас или толстая, главное, что ты ЛЮБИМА. И скоро твоя свадьба, один из самых счастливых дней твоей жизни. Не пропусти его, погрузившись в свои хлопоты. Лови каждую минутку этих дней. Сейчас весь мир для тебя! Наслаждайся!

 



  • На главную