Как делать массаж

Подготовка к массажу

Массаж сам по себе очень глубокая и сильная практика. В сочетании с внутренним намерением, правильным режимом дня и питанием он окажет незабываемый эффект на ваш организм.

Аюрведический масляный массаж это не только телесно ориентированная терапия, но и часть процесса очищения и омоложения организма.

Как действует аюрведический масляный массаж Абьхянга

Известно, что аюрведический массаж Абьхянга делается с маслом. Масло в массаже применяется не только для того, чтобы смягчить трение кожи и сделать движения более плавными и приятными, в абьхянге масло применяется для гармонизации трёх дош и насыщения тела полезными веществами и минералами. Масло впитывается в кожу за пол часа на 1-2 см. у людей ватта типа быстрее у людей капха типа медленнее.

В аюрведе и натуропатии считается, что наносить на кожу можно только то, что мы готовы принять внутрь, поэтому в аюрведическом массаже применяются исключительно натуральные масла первого, холодного отжима.

Подготовка к массажу

Если вы решили, что вам нужно пройти курс Аюрведического масляного массажа, то первой рекомендацией будет - не есть за 3-4 часа до массажа.

Для достижения максимального терапевтического эффекта необходимо на протяжении всего курса воздерживаться от приема мяса, алкоголя, ложиться спать не позднее 11 часов вечера и заниматься физическими упражнениями, хотя бы зарядкой по утрам. Не смотря на то что массаж является прекрасной альтернативой физическим упражнениям, личная практика очень важна, во первых потому что вы совершаете работу над собой, ваше намерение говорит существованию о том, что вы готовы и хотите восстановить или улучшить свое самочувствие, а во вторых у вас появляется гибкость и мягкость в теле, которая может продуктивно повлиять на вашу йогическую практику.

Следует воздерживаться от ссор и негативных действий. Так как аюрведический масляный массаж это духовная практика лучше соблюдать духовную и физическую чистоту.

Так же желательно не употреблять в пищу продукты образующие токсины. Это связанно с тем, что во время массажа и после него из организма активно выводятся токсины и другие ядовитые вещества, и если выводящие пути будут заблокированы, то все это начнет впитываться обратно в кровь что снижает эффективность. Если же вы решили серьезно отнестись к очищению и омоложению организма, то вам следует провести хотя бы 3 очищающих дня, например по методу Марвы Оганян клизмами.

Продукты, от которых стоит воздержаться:

Мясо, рыба, макароны, консерванты, картошка, бананы и уменьшить количество молочных продуктов в особенности творога и йогуртов.

Так как аюрведический масляный массаж Абьхянга входит в аюрведические методы очищения организма, то очень важно правильно подготовиться к массажу, а так же во время всего курса придерживаться определенной диеты и образа жизни.

Благодаря этим рекомендациям вы получите максимальный эффект от массажа Абьхянга.

Бывают случаи, когда люди приходят на массаж и говорят, да, я стал лучше спать, меньше злиться, и тело приятно расслабленно, но больше ни каких изменений я не замечаю. И когда я спрашиваю об образе жизни, выясняется что во время курса массажа, человек ест жареное мясо с макаронами и пьет алкогольные напитки. И как же быть?

Для этого важно понимать, как действует аюрведический массаж на организм.

Воздействие массажа на организм

• Масло питает и защищает кожу, успокаевает ветер и огонь, обеспечивает защиту от внешней среды.
• Активные разогревающие движения обеспечивают лимфо дренаж, а лимфа как известно, является очистительной системой организма.
• Разгоняется кровоток, схоже с активными физическими упражнениями, благодаря чему улучшается кровообращение, и кровь проникает и питает все «уголки» тела, все органы, в том числе и заболевшие.
• Каждая клеточка тела насыщается и обновляется.
• Телесно ориентированная терапия.
• Выведение токсинов из организма.
• Стимулируется эндокринная и нервная системы.

Во время массажа могут начать выходить различные блоки и напряжения, стоит отнестись к этому без страха с пониманием происходящего процесса.

Если не мы поможем себе, то кто?

специалист по аюрведическому масляному массажу Абьхянга, массажу ци-нейцзан, преподаватель перинатальной йоги и женской практики.